본문 바로가기

전체 글63

다이어트 중 절대 피해야 할 술 순위! 살찌는 술과 안주 조합 정리 다이어트 중 절대 피해야 할 술 순위! 살찌는 술과 안주 조합 정리다이어트 중이라도 회식이나 모임에서 술을 피하기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 어떤 술을 선택하느냐에 따라 체지방 축적의 차이가 크게 날 수 있습니다.오늘은 살찌는 술 순위와 다이어트 중 비교적 안전한 술을 정리해보겠습니다.✅ 무조건 피해야 할 살찌는 술 TOP 5❌ 1위: 막걸리 (가장 체지방 합성이 잘 되는 술)✅ 138kcal (300ml 기준)✅ 탄수화물 함량 매우 높음 (쌀 전분 포함) → 인슐린 반응 극대화 → 지방 합성 증가✅ 술 중에서도 혈당 상승이 가장 빠르고 체지방 축적이 쉬움⚠️ 운동과학적으로 보면?✔️ 탄수화물과 알코올의 조합은 체지방 축적에 최악!✔️ 막걸리 + 전 조합은 체지방 합성 최악의 선택❌ 2위: 맥주 (.. 2025. 3. 13.
수영하면 부자 된다는데 치매 뇌졸중 예방 효과 “수영하면 부자 될 수 있음?” – 수영이 가져오는 놀라운 효과안녕하세요 블로그 온잡입니다~최근 연구에 따르면 수영이 건강뿐만 아니라 경제적인 이점까지 제공하는 것으로 나타났습니다. 영국에서는 수영을 통해 연간 6,500억 원의 의료비를 절감하고 있으며, 이는 단순한 운동 이상의 가치를 보여줍니다. 이번 글에서는 수영이 건강과 정신, 경제적인 측면에서 어떤 이점을 주는지 살펴보겠습니다.⸻🏊‍♂️ 1. 수영이 의료비를 줄이는 이유영국의 건강·복지 시스템에서는 수영을 통한 운동이 연간 6,000억 원의 의료비 절감 효과를 가져온다고 발표했습니다. 특히 고령화 사회에서 중요한 치매와 뇌졸중 예방에도 효과적이라고 합니다.💰 연간 절감 효과 분석✅ 치매 예방 및 치료 기여: 연간 약 2,350억 원 절감✅ 뇌.. 2025. 3. 13.
제니의 공항룩만큼 궁금한 가방 속 아이템 공개! 블랙핑크 제니의 비행기 필수템! ✈️ 그녀의 가방 속에는 무엇이 있을까?블랙핑크 제니는 해외 스케줄이 많은 만큼, 장시간 비행기를 타야 하는 일이 많아요. ✈️ 이동 중에도 컨디션을 유지하고, 시간을 효율적으로 보내기 위해 그녀만의 필수템이 있다고 하는데요! 과연 제니의 가방 속에는 어떤 아이템들이 들어 있을까요? 지금부터 공개합니다!✨ 1. 업무 & 엔터테인먼트 필수템 장거리 비행에서는 시간을 어떻게 보내느냐가 중요하죠. 제니는 비행기 안에서도 업무를 하거나, 영화를 보면서 시간을 보낸다고 해요. 그래서 가방 속에 꼭 챙기는 아이템들이 있다고 합니다.✅ 아이패드 – 스케줄 정리, 영상 시청, 간단한 업무까지 해결!✅ 업무용 물건들 – 필기 도구나 메모장을 챙겨 두면 아이디어 정리도 가능!✅ 영화 감상용.. 2025. 3. 13.
블랙핑크 제니도 하는 운동선수의 몸 관리 법 콜드 플런지 (Cold Plunge) 콜드 플런지(Cold Plunge)란? 효과와 올바른 방법 총정리!안녕하세요 온잡블로그 입니다.오늘은 요즘 운동선수, 헬스 마니아, 셀럽들 사이에서 인기 있는 콜드 플런지(Cold Plunge)에 대한 포스팅 입니다.차가운 물에 몸을 담그는 간단한 방법이지만, 체력 회복과 건강 관리에 엄청난 효과를 주는 방법입니다.저도 실제로 힘든 운동을 하고 난 뒤에 콜드 플런지를 하고 빠른 회복과 오히려 운동하기 전 보다도 더 좋은 컨디션을 갖게되어 콜드 플런지의 효과를 잘 알고 있는데요.그렇다면 콜드 플런지란 무엇이고, 어떤 효과가 있을까요? 🧊💦💎 콜드 플런지란?**콜드 플런지(Cold Plunge)**는 섭씨 10~15도 이하의 차가운 물에 몸을 담그는 냉수 요법입니다."냉탕 입수"라고도 불리며, 운동 후.. 2025. 3. 12.

티스토리툴바