제니컨디션관리법1 블랙핑크 제니도 하는 운동선수의 몸 관리 법 콜드 플런지 (Cold Plunge) 콜드 플런지(Cold Plunge)란? 효과와 올바른 방법 총정리!안녕하세요 온잡블로그 입니다.오늘은 요즘 운동선수, 헬스 마니아, 셀럽들 사이에서 인기 있는 콜드 플런지(Cold Plunge)에 대한 포스팅 입니다.차가운 물에 몸을 담그는 간단한 방법이지만, 체력 회복과 건강 관리에 엄청난 효과를 주는 방법입니다.저도 실제로 힘든 운동을 하고 난 뒤에 콜드 플런지를 하고 빠른 회복과 오히려 운동하기 전 보다도 더 좋은 컨디션을 갖게되어 콜드 플런지의 효과를 잘 알고 있는데요.그렇다면 콜드 플런지란 무엇이고, 어떤 효과가 있을까요? 🧊💦💎 콜드 플런지란?**콜드 플런지(Cold Plunge)**는 섭씨 10~15도 이하의 차가운 물에 몸을 담그는 냉수 요법입니다."냉탕 입수"라고도 불리며, 운동 후.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
